Autor: Dragan Markovic
Šta pomaže kod sinusa – prirodne navike i biljke
U prethodnom tekstu pisali smo o tome kako očistiti sinuse prirodno, dok ovde izdvajamo konkretne navike i biljke koje ljudi najčešće koriste kada se javi osećaj zapušenosti i otežanog disanja.
Problemi sa sinusima često se javljaju tokom zime, pri naglim promenama vremena ili u sezoni prehlada. Zapušen nos, pritisak u predelu čela i otežano disanje mogu značajno uticati na svakodnevno funkcionisanje.
Zbog toga mnogi ljudi traže prirodne načine da olakšaju disanje i poboljšaju stanje disajnih puteva.
1. Dovoljan unos tečnosti
Unos tečnosti važan je za održavanje vlažnosti sluzokože. Topli napici poput biljnih čajeva često se koriste kao deo svakodnevne rutine, posebno tokom hladnijih dana.
2. Boravak na svežem vazduhu
Boravak na svežem vazduhu može doprineti osećaju lakšeg disanja. Kratke šetnje i redovno provetravanje prostorija pomažu da se vazduh udiše u prirodnijim uslovima.
3. Eukaliptus
Eukaliptus je poznat po svom svežem mirisu koji potiče od etarskih ulja. U tradicionalnoj upotrebi često se povezuje sa disajnim putevima i osećajem prohodnosti nosa.
4. Timijan
Timijan je aromatična biljka koja se dugo koristi u narodnoj tradiciji. Njegov miris i prisustvo etarskih ulja čine ga čestim izborom u prirodnim preparatima za disajne puteve.
5. Svakodnevne navike
Redovno provetravanje prostorija, boravak na svežem vazduhu i održavanje prijatne vlažnosti vazduha mogu doprineti osećaju lakšeg disanja.
Dodatne navike koje mogu doprineti lakšem disanju
Pored biljaka, važne su i svakodnevne navike koje mogu uticati na stanje disajnih puteva.
U praksi se često izdvajaju sledeće:
- dovoljan unos tečnosti (voda i biljni čajevi)
- jačanje imuniteta kroz ishranu i boravak na svežem vazduhu
- smanjen unos šećera
- unos omega-3 masnih kiselina
Higijena nosa takođe može imati značaj, posebno u periodima kada su sinusi osetljiviji.
Važno je obratiti pažnju i na kvalitet vazduha:
- izbegavanje zagađenog vazduha i duvanskog dima
- redovno provetravanje i čišćenje prostorija
- korišćenje ovlaživača vazduha tokom grejne sezone i sušnih perioda
U tim situacijama, neki koriste i etarska ulja u prostoru zbog prijatnog osećaja svežine.
Takođe, preporučuje se izbegavanje:
- naglih promena temperature
- ekstremno hladnog, suvog ili pregrejanog vazduha
Umerena fizička aktivnost i boravak na suncu mogu doprineti opštem stanju organizma, posebno zbog stvaranja vitamina D.
Na kraju, ne treba zanemariti ni uticaj stresa, jer on može oslabiti imunitet i uticati na opšte stanje organizma.
Kako ljudi najčešće koriste prirodne preparate
U praksi, mnogi ljudi koji imaju problema sa sinusima kombinuju svakodnevne navike sa prirodnim preparatima koji sadrže aromatične biljke.
Takvi preparati se najčešće koriste u periodima kada se javi osećaj zapušenosti, pritiska u predelu sinusa ili otežano disanje.
Biljni melem za sinuse koji pravimo u PlantEKO radionici nastao je upravo iz takve potrebe — kao jednostavan način da se aromatične biljke koriste u svakodnevnoj primeni.
Ovaj melem se u našoj porodici koristi već skoro 40 godina.
Ako želite da saznate više, možete pogledati naš biljni melem za sinuse Sinomel.
Zaključak
Kod problema sa sinusima često je najvažnije obratiti pažnju na jednostavne svakodnevne navike koje mogu doprineti lakšem disanju.
Boravak na svežem vazduhu, dovoljan unos tečnosti i upotreba aromatičnih biljaka mogu pomoći da se disajni putevi osveže i da se osećaj zapušenosti ublaži.
U takvim situacijama mnogi ljudi biraju i prirodne proizvode sa aromatičnim biljkama kao deo svoje svakodnevne nege disajnih puteva.
Ako imate iskustva sa sinusima, možete podeliti šta vam najviše pomaže.
Kako očistiti sinuse prirodno – 5 navika i biljaka koje mogu pomoći disajnim putevima
Zapušeni sinusi i pritisak u predelu čela mogu značajno otežati svakodnevno disanje i stvoriti osećaj nelagodnosti. Mnogi ljudi tada traže odgovor na pitanje kako očistiti sinuse prirodno kada se pojave zapušen nos, osećaj pritiska u čelu ili otežano disanje.
Šta ćete saznati u ovom tekstu
U ovom tekstu možete saznati:
- zašto dolazi do zapušenih sinusa
• koje prirodne navike mogu pomoći disajnim putevima
• koje aromatične biljke se tradicionalno koriste za sinuse
• kako biljni melem za sinuse može biti deo svakodnevne rutine
Problemi sa sinusima često nastaju kada se sekret, čija je prirodna uloga da vlaži sluzokožu i štiti disajne puteve od nečistoća, zbog upale i otoka sluzokože zadržava u sinusima i otežano se drenira kroz njihove prirodne otvore.
Tada se može pojaviti bol i osećaj pritiska u predelu čela i oko očiju, zapušen nos, otežano disanje ili slivanje sekreta niz ždrelo.
Ovi simptomi se često javljaju tokom prehlada, promena vremena ili boravka u prostorijama sa suvim vazduhom. Mnogi ljudi u takvim situacijama primenjuju jednostavne prirodne navike koje mogu pomoći da se disajni putevi osveže i da se disanje olakša.
Prirodne navike koje mogu pomoći kod problema sa sinusima
Hidratacija je važna
Jedna od osnovnih stvari koja može pomoći kod problema sa sinusima jeste dovoljan unos tečnosti tokom dana. Topli napici, čajevi ili supa mogu doprineti tome da sekret bude ređi i da se lakše eliminiše iz disajnih puteva. Dovoljan unos tečnosti posebno je važan kod problema kao što su zapušeni sinusi.
Vlažnost vazduha
Boravak u prostorijama sa veoma suvim vazduhom često može pogoršati osećaj zapušenosti nosa. Zbog toga je važno obratiti pažnju na uslove u prostoru i nastojati da vazduh bude prijatan za disanje.
- redovno provetravanje prostorije
- boravak na svežem vazduhu
- održavanje prijatne vlažnosti vazduha u prostoru
Aromatične biljke za disajne puteve
Biljke poput eukaliptusa, majčine dušice, mente, origana i bosiljka poznate su po svom karakterističnom mirisu i često se koriste u proizvodima namenjenim osvežavanju disajnih puteva.
Zbog toga se aromatične biljke često koriste i u prirodnim proizvodima poput biljnog melema za sinuse, koji se nanose u predelu nosa ili grudnog koša kao deo svakodnevne rutine kod problema sa disanjem.
Svakodnevne navike i prevencija
Pored prirodnih proizvoda, važnu ulogu imaju i svakodnevne navike koje mogu pomoći kod problema sa sinusima.
- jačanje imuniteta
- ishranu koja podržava zdravlje disajnih puteva
- pravilnu higijenu nosa
- svakodnevne navike koje mogu doprineti prevenciji sinusnih infekcija
Detaljnije preporuke o ovim navikama možete pronaći na stranici našeg melema za sinuse.
Biljni melemi za sinuse
Zbog toga mnogi ljudi biraju prirodne meleme sa aromatičnim biljkama kao deo svoje svakodnevne rutine kada imaju probleme sa sinusima.
Biljni melem za sinuse Sinomel koji pravimo u PlantEKO radionici sadrži kombinaciju aromatičnih biljaka koje se tradicionalno koriste za podršku disajnim putevima.
Ako želite da saznate više o sastavu i načinu upotrebe, možete pogledati naš melem za sinuse SInomel.
Zaključak
Kod problema sa sinusima često je najvažnije obratiti pažnju na jednostavne svakodnevne navike koje mogu doprineti lakšem disanju. Boravak na svežem vazduhu, dovoljan unos tečnosti i upotreba aromatičnih biljaka mogu pomoći da se disajni putevi osveže i da se osećaj zapušenosti ublaži.
U takvim situacijama mnogi ljudi biraju i prirodne proizvode sa aromatičnim biljkama kao deo svoje svakodnevne nege disajnih puteva.
Ako želite da saznate više o sastavu i načinu upotrebe, možete pogledati naš melem za sinuse.
Česta pitanja o sinusima
Kako očistiti sinuse prirodno?
Prirodni pristup obično uključuje dovoljno tečnosti, boravak na svežem vazduhu i upotrebu aromatičnih biljaka koje mogu doprineti osećaju lakšeg disanja.
Zašto dolazi do zapušenih sinusa?
Zapušeni sinusi najčešće nastaju kada se sekret zadržava u sinusima i disajnim putevima, što može izazvati osećaj pritiska u čelu ili pritisak u sinusima.
Koje biljke se tradicionalno koriste za disajne puteve?
Biljke poput eukaliptusa, mente ili majčine dušice poznate su po svom karakterističnom mirisu i često se koriste u proizvodima koji osvežavaju disajne puteve.
Pročitajte i
- Kako očistiti sinuse prirodno kod zapušenog nosa
- Koje biljke se tradicionalno koriste za disajne puteve
- Kako prepoznati kada su sinusi zapušeni
Tekst je pripremio PlantEKO tim koji se bavi formulacijom prirodnih biljnih melema i proizvoda na bazi lekovitog bilja. Naš rad zasniva se na kombinaciji tradicionalnog znanja o biljkama i savremenih informacija iz oblasti botanike i prirodne kozmetike.
Više o našem radu i pristupu možete pročitati na stranici O nama.
Zašto je neven dobar izbor za suvu i osetljivu kožu
Neven (Calendula officinalis) potiče iz mediteranskog područja, a kroz vekove se proširio širom Evrope kao biljka koja ima posebno mesto u tradicionalnoj nezi kože. U našim krajevima gajen je u dvorištima i seoskim baštama, gde se koristio za pripremu uljanih macerata i melema namenjenih svakodnevnoj zaštiti kože.
Mnoge porodice prenosile su recepte za nevenov melem sa generacije na generaciju, koristeći ga vekovima za lečenje rana, opekotina, ujeda insekata i ekcema.
Zbog blagog karaktera i dobre podnošljivosti, neven je zadržao važnu ulogu i u savremenoj prirodnoj kozmetici, gde se koristi u preparatima namenjenim redovnoj nezi i očuvanju ravnoteže kože.
Šta čini neven posebnim
Latice nevena bogate su prirodnim biljnim komponentama koje doprinose njegovoj primeni u nezi kože. Među njima se izdvajaju karotenoidi koji daju toplu boju maceratu, flavonoidi i triterpenska jedinjenja, saponine, kao i biljne sluzi i polisaharide koji doprinose blagom i zaštitnom karakteru preparata.
Zahvaljujući ovim sastojcima, proizvodi sa nevenom imaju prepoznatljivu teksturu, prijatan osećaj na koži i pogodni su za svakodnevnu negu suve i osetljive kože.
Šta je macerat i zašto se koristi
Uljani macerat se pravi na tradicionalan način: latice biljke se potapaju u biljno ulje i ostavljaju da tokom vremena prenesu svoje sastojke u ulje. Ovaj postupak omogućava da se lipofilne komponente biljke prirodno povežu sa uljnom bazom. Tako dobijeno ulje sadrži aktivne biljne komponente, čime se dobija sastojak pogodan za negu kože i može se koristiti samostalno ili kao osnova za balzame i meleme.
Kako preparati sa nevenom deluju na kožu
Preparati sa maceratom nevena doprinose osećaju smirenosti kože sklone iritacijama i pomažu očuvanju prirodne zaštitne barijere. Emolijentna svojstva doprinose mekoći kože i ublažavaju osećaj suvoće i zatezanja, dok zaštitni sloj koji formiraju pomaže koži da zadrži vlagu i smanji uticaj spoljašnjih faktora poput vetra i hladnoće.
Zahvaljujući dobroj podnošljivosti, posebno prijaju suvoj, osetljivoj i spoljašnjim uticajima izloženoj koži.
Savremena naučna istraživanja dokazuju njegovo antioksidativno delovanje, protivupalna svojstva, pozitivan uticaj na zarastanje rana i regeneraciju kože, smirivanje oštećene i iritirane kože i oporavak nakon opekotina.
Kada je neven posebno koristan u svakodnevnoj nezi kože
Preparati sa nevenom često se biraju kada je koža suva, osetljiva ili izložena vetru, hladnoći i čestim promenama temperature. Mnogi ga uključuju u svakodnevnu rutinu tokom zimskih meseci ili u periodima pojačanog isušivanja kože.
Zaključak
Neven je biljka koja se vekovima koristi u nezi kože, pruža joj zaštitu i mekoću, ostavljajući je negovanom, smirenom i prijatnom na dodir.
U vremenu ubrzanog života, mnogi se vraćaju biljkama u potrazi za sigurnijom i prirodnijom negom.
Savremena istraživanja potvrđuju da bioaktivne komponente nevena doprinose procesima obnove kože i smanjenju upalnih reakcija. Zbog toga neven zauzima važno mesto u fitoterapiji, uz napomenu da se kod ozbiljnih stanja primena biljnih preparata sprovodi uz stručni nadzor.
Za osetljivu kožu i kožu sklonu atopijskoj suvoći, krema sa maceratom nevena može pomoći u očuvanju mekoće i osećaja zaštite tokom dana.
https://www.planteko.net/proizvod/prirodna-krema-za-atopicnu-kozu
PRIRODNO TAMNJENJE KOŽE – KAKO DO ZDRAVOG I UJEDNAČENOG TENA BEZ HEMIJE
Lep, preplanuli ten važi za simbol negovanog izgleda. I dok se mnogi prekomerno izlažu
suncu, idu u solarijum ili koriste preparate za samopotamnjivanje – postavlja se pitanje: da li
postoji zdraviji i prirodniji način da dobijemo bronzani ten bez oštećenja kože? Odgovor
je – da. Prirodno tamnjenje kože nije samo moguće, već je bezbednija i dugoročno pametnija
opcija.
U ovom tekstu želim da vam ukažem na to da postoji prirodan način da se potamni, bez
agresivnih sastojaka, solarijuma i hemikalija – samo uz moć biljnih ulja i odgovarajuće nege.
Zašto birati prirodno tamnjenje?
Sunčanje bez zaštite i solarijum mogu izgledati kao „najbrži put do boje“, ali postoje veliki
rizici. Sunce nam donosi lep osećaj i neophodan vitamin D – ali kada je u pitanju dugotrajno
izlaganje UV zracima, može biti više štete nego koristi. Izlaganje kože jakom suncu
ubrzava starenje kože, oštećuje DNK ćelija i povećava rizik od melanoma.
Upotreba solarijuma povećava rizik od rizik od melanoma, naročito kod mlađih osoba, dovodi
do prevremenog starenja kože i oštećenja vida uključujući kataraktu i melanom oka.
S druge strane, sintetički samopotamnjivači, iako deluju bez UV-a, često sadrže veštačke
mirise, parabene, alkohol i druge hemikalije koje mogu izazvati iritaciju, osip ili alergijju,
naročito kod osetljive kože. Pored toga, njihov efekat je kratkotrajan, svega oko nedelju
dana, i stalno se ponovo moraju koristiti.
Prirodna rešenja, s druge strane, pomažu koži da brže potamni, dok je istovremeno neguju i
štite, smanjuju rizik od iritacija, alergija, a daju koži topliji, prirodniji ton, bez veštačkih
nijansi koje stvaraju sintetički proizvodi, a imaju dugotrajniji efekat.
Šta je prirodno tamnjenje?
Prirodni proizvodi za tamnjenje kože sadrže biljne sastojke koji deluju postepeno, bez
oštećenja kože. Najvažniji sastojak je biljni DHA – prirodni šećer koji reaguje sa površinskim
slojem kože i stvara nežnu bronzanu boju.
Za razliku od hemijskih preparata, prirodni samopotamnjivači često sadrže i negujuće
sastojke: ulje kokosa, shea buter, kakao buter, aloa veru, ulja šargarepe, oraha, vitamin E…
Dakle – tamnjenje i nega u jednom!
Prednosti prirodnih krema za brže tamnjenje
Ravnomerno tamnjenje – bez fleka i narandžaste boje
Hranjivi i hidratantni sastojci
Postepeni efekat – prirodan izgled
Bez parabena, sulfata i sintetičkih mirisa
Idealni za osetljivu i suvu kožu
Ključni sastojci iz prirode za zdrav ten:
1. Ulje šargarepe
Bogato beta-karotenom, vitaminima A i E – daje koži prirodnu zlatnu nijansu i podstiče
tamnjenje. Štiti i od oksidativnog stresa izazvanog suncem.
2. Ulje zelenog oraha
Tradicionalni saveznik za brzo tamnjenje. Sadrži jod i tanine koji doprinose intenzivnijoj boji,
a ujedno i neguje kožu.
3. Kakao buter ili kokosovo ulje
Hrane kožu, čineći je elastičnijom i sjajnijom, produžavaju trajanje preplanulog tena i čini ga
ujednačenijim.
Namirnice za zdrav, prirodno preplanuo ten
Određene namirnice mogu pomoći tvojoj koži da prirodno dobije preplanulu boju, da se
bolje zaštiti od sunca i da se brže . regeneriše nakon izlaganja UV zracima. Zato, ako želiš da
tvoj preplanuli ten traje duže i izgleda zdravije, evo ključnih namirnica koje treba
konzumirati:
- Šargarepa
- Bundeva
- Kajsije
- Spanać i kelj
- Blitva
- Avokado
- Maslinovo ulje
- Bademi, orasi, lešnici
- Masna riba (losos, sardina)
Kako da pripremiš kožu za sunce?
1. Piling dan ili dva ranije – uklanja mrtve ćelije i omogućava ravnomernije
tamnjenje.
2. Hidratacija iznutra i spolja – pij dosta vode i koristi prirodne kreme.
3. Izbegavaj sunce između 12h i 16h – tada su UV zraci najjači i najštetniji.
Važno je napomenuti da je losion za zaštitu od sunca sa SPF faktorom i dalje važan čak i
kada koristite prozvode za potamnjivanje kože.
Početak primene je 2–3 dana pre planiranog izlaganja suncu. Na taj način, koža se
priprema i započinje proces stimulacije melanina pre direktnog UV izlaganja. Nanosi se
ravnomerno na čistu i suvu kožu, na mesta koja su najizloženija suncu (ramena, ruke, noge)
- Pre sunčanja: nanesi 20–30 minuta ranije, kako bi koža upila kremu. Sačekajte da se
krema dobro upije i koža osuši pre nego što se obučete - Tokom sunčanja: možeš obnavljati svaka 2–3 sata, naročito nakon plivanja ili
znojenja - Ako se sunčate u periodu od 9 do 18 časova prvo nanesite kremu sa SPF 30+ 15–20 minuta pre izlaska na sunce
- Sačekajte da se dobro upije (oko 10 minuta)
- Zatim nanesi prirodnu kremu za tamnjenje preko SPF-a
- Po potrebi obnavlja svaka 2–3 sata, naročito nakon kupanja.
Za vidljive rezultate potrebno je da se krema koristi najmanje 4 do 5 dana.
Nega nakon sunčanja – za dugotrajan ten
Nakon sunčanja, koža je često isušena, topla i osetljiva. Održavanje hidratacije kože nakon
sunčanja pomaže da se produži trajanje preplanulosti. Dobro hidrirana koža bolje čuva
pigment, što rezultira dugotrajnijim i ravnomernijim tenom
Da bi ten trajao duže i koža ostala zdrava, važno je da joj pružiš umirujuću i hidratantnu negu
Preporučujemo:
- Biljke poput nevena, hajdučke trave, lavande i aloe vere – smanjuju crvenilo, hlade
i pomažu regeneraciju. - Prirodne ekstrakte krastavca i nane – osvežavaju, umiruju i vraćaju vlagu koži.
- Naše prirodno mleko za telo, napravljeno upravo od ovih biljnih sastojaka i hidrolata
nane – potpuno prirodno, bez parabena, parfema i alkohola.
Koža ga brzo upija, a osećaj hlađenja i smirenja je trenutno. Posebno ga vole oni koji su
proveli više sati na suncu. Ovo mleko je postalo neizostavan deo letnje nege za mnoge naše korisnike – jer neguje kožu, a ne ostavlja je masnom.
Isprobaj našu potpuno prirodnu kremu za brzo i zdravo tamnjenje
Ako ti se sviđaju saveti iz ovog teksta i želiš da isprobaš nešto što je ručno pravljeno s
pažnjom – pozivam te da pogledaš našu kremu:
Napravili smo 100% prirodnu kremu za brzo i zdravo tamnjenje sa pažljivo biranim
sastojcima koji pomažu da koža brže i zdravije potamni.
[Klikni ovde da saznaš više ili poručiš]
